Heimtrainer

Die Trennung zwischen Heimtrainern und Ergometern ist fließend. Häufig sind Heimtrainern kostengünstige Varianten der Ergometer. So sind z.B. Leistungsanzeigen nicht vorgeschrieben. Manchmal wird der Trainingswiderstand auch nicht wie bei Ergometern üblich durch Wirbelstrombremsen, sondern durch Scheibenbremsen erzeugt.

Empfohlen für:

Jeder, der eine kostengünstige Variante  zum Ausdauertraining  und Förderung seiner Fitness sucht, sollte sich auf jeden Fall über die Verschiedenen Modelle von Heimtrainern informieren. Günstige und vernünftige Modelle sind teilweise schon ab 190 € erhältlich.

Die Muskelgruppen, die mit Heimtrainern ausgebildet werden liegen wie bei Ergometern hauptsächlich im Beinbereich (Oberschenkel, Po).

Gut eignen sich Heimtrainer bei regelmäßiger Anwendung auch zur Verbrennung überschüssiger Fettdepots.

Da die Fettverbrennung durch Muskelaufbau nicht abhängig ist vom Ort der Muskelgruppen, lassen sich genauso gut Fettpölsterchen am Bauch bekämpfen, wie bei einem Ganzkörpertraining.

Nicht empfohlen:

Wenn man nach einem medizinischen Plan trainiert, sollte eher ein Ergometer in Betracht gezogen werden, da dabei in der Regel eine exakte Leistungsanzeige in Watt zur Kontrolle benötigt wird.

Für das Training ganzkörperlicher Muskelgruppen empfiehlt sich z.B. ein Crosstrainer.