Wellness

Wellness beinhaltet Konzepte, die sowohl das geistige als auch das körperliche Wohlbefinden steigern sollen. Diese Konzepte wurden in den 70er Jahren in den Vereinigten Staaten im Auftrag der amerikanischen Regierung entwickelt.

Das Wellnessprinzip beruht auf vier Säulen, die vor allem darauf hinzielen, bewusst mit sich und seiner Umgebung umzugehen:

1. Bewusste Ernährung
Dazu gehört z.B. regelmäßiges Essen bei Hungergefühl in kleineren Portionen, damit sich rechtzeitig ein Sättigungsgefühl einstellen kann und man merkt, ob einem die Nahrung gut tut.

2. Bewusste, regelmäßige Bewegung
Auch hier gilt es nicht zu übertreiben und auf die Grenzen seines Körpers zu achten.

3. Entspannungsmethoden
Z.B. Yoga, Pilates, Meditation oder auch einfach Saunabesuche u.ä..

4. Bewusstes Verhältnis zur Natur