Training

Das Training der Leichtathletik fällt sehr vielseitig aus und kann daher unter anderem den individuellen Stärken des einzelnen Athleten angepasst werden. Zu Anfang wird in den Schülerklassen meist mit dem Mehrkampf, also mit dem Training vieler Disziplinen begonnen. Zeichnen sich hier Stärken der einzelnen Sportler ab, kann individuell diese Disziplin trainiert werden. Es besteht ansonsten die Möglichkeit den Zehnkampfkampf oder den Siebenkampf zu trainieren.

Die „Königsdisziplin“ Zehnkampf ist für die Leichtathletik-Klasse der Männer und umfasst die Disziplinen 100 Meterlauf, Weitsprung, Kugelstoßen, Hochsprung, 400 Meterlauf, 110 Meter-Hürdenlauf. Diskuswerfen, Stabhochsprung, Speerwerfen und 1500 Meterlauf. Der Siebenkampf ist für die Leichtathletik-Klasse der Frauen und umfasst 100 Meter-Hürdenlauf, Hochsprung, Kugelstoßen, 200 Meterlauf, Weitsprung, Speerwerfen und 800 Meterlauf.

Nebenbei wird im Training Laufschulung betrieben und die Koordination trainiert. Für jede Disziplin werden darüber hinaus die speziellen Anforderungen wie zum Beispiel Kraft oder Geschwindigkeit vertieft. Die jeweiligen Trainingsanteile sollten ich aber hauptsächlich nach dem Alter und der Erfahrung des Athleten richten.