Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es gibt viele verschiedene Übungen, die mit oder ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. Pilates gilt als eine sanfte, aber dennoch sehr wirkungsvolle Möglichkeit des Trainings. Der Erfinder und Begründer ist der Mönchengladbacher Joseph Hubert Pilates.

 
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Geschichte

Heute zählt Pilates zu einer der beliebtesten Trainingsmethoden, die von vielen Wellness-Studios aufgegriffen wurde.

Methode

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches kleine, tief gelegene und schwächere Muskelgruppen anspricht. Dadurch soll das Training eine gesunde Körperhaltung unterstützen

Prinzipien

Es gibt sechs wichtige Prinzipien, auf die jeder Schüler wertlegen muss.