Zum ersten Mal auf einem Mal auf einem professionellen Rennrad oder Mountainbike zu sitzen, lässt sich kaum mit dem herkömmlichen Fahrrad fahren vergleichen. Allein schon die Umstellung auf Click-In-Pedalen bedarf Übung.
Deshalb gilt:

Als erstes sollte sich jeder an sein Sportgerät gewöhnen, d.h. man sollte die ersten zwei bis drei Mal auf leicht zu fahrender Strecke ca. 20-30 Minuten fahren und sich an das neue Trainingsgerät gewöhnen.

Erlernen der richtigen Technik

Bevor das richtige Training beginnt, sollte man sich die richtige Technik angewöhnen, denn wie in allen Sportarten ist es deutlich schwerer eingeschlichene Fehler zu korrigieren (keine Angst, auch nicht unmöglich), als von vornherein eine saubere Technik zu benutzen. mehr...

Trainingsplan

Nachdem die Technik erlernt ist und man sich auf dem Fahrrad wohl fühlt geht es endlich ans trainieren. mehr...