Bereiche

Meditation

Zur Meditation gehören bestimmt Körperübungen und Atemübungen. Meditative Übungen dienen zur Entspannung nach dem Training

Grundstellungen

Die Grundestellungen sind die „lange Stellung“ Schungul-Sogi, die „kurze Stellung“ Hugul-Sogi und die „Grundstellung“ Junbi-Sogi.

Blocktechniken

Es gibt viele verschiedene Blocktechniken. Grundsätzlich kann man sagen, dass jede Technik auch als Blocktechnik interpretiertwerden kann.

Fußtechniken

Zu den Fußtechniken gehören die gesprungenen Tritte, die Tritte aus dem Standt und die Tritte aus einer liegenden Position.

Handtechniken

Handtechniken können ähnlich wie die Fußtechniken aus verschiedenen Positionen ausgeführt werden.

1-Schritt-Kampf

Beim Einschrittkampf werden abwechselnd eine Technik (jeder Art und ohne Kontakt) ausgeführt. Es soll erlernt werden, wie man mit dem Partner sicher (ohne Verletzungen) trainieren kann. Auerdem lassen sich gut neu erlernte Techniken ausprobieren.

Bruchtest

Bruchtests sind Bestandteil der Prüfungen und dienen zur Überprüfung der Techniken, aber auch Bestatigung für den Schüler. Normalerweise werden Holzbretter oder Y-Tongsteine zerschlagen oder zertreten.

Freikampf

Beim Freikampf wird meißtens ohne Kontakt gekämpft. Ander als beim Einschrittkampf wird sich nicht nur auf einzelne Techniken beschränkt, es werden Kombinationen erlernt und angewandt.

Gymnastik

Nach dem Warm machen dehnen sich die Schüler um Verletzungen (Zerrungen) vorzubeugen und um geschmeidiger zu werden.